Meditation

jeweils Freitag 19:00 - 20:00 Uhr

Gerade in dieser herausfordernden Zeit ist gemeinsames Meditieren sehr kraftvoll und stärkend. Wir treffen uns (im Studio oder online) um zusammen zu meditieren. Nach einer kurzen Bewegungssequenz und gezielten Atemübungen (Pranayama) wird der Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet. Jeder Abend hat eine Intention. Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen, wie z.B. buddhistische Meditation, Visualisierungen, Klangschalen, Chakras uvm. Ich leite Dich in einen friedvollen Zustand, an einen Ort, an dem Zeit und Raum unwichtig sind und Du eine tiefe und heilsame Ruhe eintauchen kannst.

Die grösste Offenbarung ist die Stille

Laotse

Welch segensreiche Wirkungen die Meditation hat, ist längst bewiesen. Die wichtigsten Veränderungen sind innere Ruhe und Gelassenheit, welche Stresszustände (die für viele Krankheiten verantwortlich sind) vermindern und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Zudem ist es einfach ein wunderbares Gefühl, wenn Körper, Geist und Seele sich in Harmonie befinden. 

 

 

 

 

Dies ist ein offener Kurs, an dem regelmässig oder nach Bedarf teilgenommen werden kann. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Falls Du online mitmachst ist ein Sitzkissen,  Meditationsbänklein oder Stuhl von Vorteil, um ohne Anstrengung in einer aufrechten Haltung meditieren zu können.

 

Damit alle sich an ihrem Ort in Ruhe versenken können, wird nach Kursbeginn die Funktion Stummschalten der online Teilnehmer aktiviert. Somit ist es kein Problem, falls es bei Dir zu Hause nicht ruhig sein sollte. 

 

 

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