Meditation
jeweils Dienstags 19:30 - 20:15 Uhr
Gerade in dieser herausfordernden Zeit ist gemeinsames Meditieren sehr kraftvoll und stärkend. Mit einer kurzen Bewegungssequenz und gezielten Atemübungen (Pranayama) wird der Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet. Jede Lektion hat eine Intention. So lernst Du verschiedene Meditationstechniken kennen, wie z.B. buddhistische Meditation, Visualisierungen, Klangschalen, Chakras uvm. Ich leite Dich in einen friedvollen Zustand, an einen Ort, an dem Zeit und Raum unwichtig sind und Du eine tiefe und heilsame Ruhe eintauchen kannst.
"Meditieren bedeutet, mit aufnahmefähigem Herzen zu lauschen."
Buddha
Welch segensreiche Wirkungen die Meditation hat, ist längst bewiesen. Die wichtigsten Veränderungen sind innere Ruhe und Gelassenheit, welche Stresszustände (die für viele Krankheiten verantwortlich sind) vermindern und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Zudem ist es einfach ein wunderbares Gefühl, wenn Körper, Geist und Seele sich in Harmonie befinden.
Dies ist ein offener Kurs, an dem regelmässig oder nach Bedarf teilgenommen werden kann. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.
