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Meditations-Workshop
 

Nicht umsonst wird die Meditation die Königsdisziplin des Yoga genannt. Schon längst ist bekannt und erwiesen, dass die Meditation einen enorm positven Einfluss hat. Bereits nach 5 Minuten täglicher Meditation stellen sich die Wirkungen von einem ruhigeren Geist, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit ein, wodurch besser mit Stress umgegangen werden kann und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Du wolltest schon lange mal meditieren aber weisst nicht so genau wie anfangen? Oder Du hast bereits Erfahrung und möchtest eine regelmässige Meditationspraxis für Dich aufbauen?

Dieser 6-teilige Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. In einer entspannten Atmosphäre erlernst Du verschiedene Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen, damit Du mit den für Dich stimmigen Techniken Deine eigene Meditationspraxis aufbauen kannst. Dabei schauen wir auch an, welche Sitzhaltung für Dich angenehm und sinnvoll ist. Mittels gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen wird der Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.

„Yoga citta vrtti nirodha“

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die Bewegungen

der Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen.

(Patanjali)

Kursinhalt

Die Vermittlung der Grundlagen der Meditation sowie verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken.

Für wen

Der Meditationskurs ist ideal für Anfänger und alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen wollen. 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

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​Daten

Mittwoch, 13. März 2024

Mittwoch, 20. März 2024

Mittwoch, 27. März 2024

Mittwoch, 03. April 2024

Mittwoch, 10. April 2024

Mittwoch, 17. April 2024

Zeit

19:30 - 20:30 Uhr

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Kosten

CHF 200.- Bezahlung via Twint auf 079 463 34 40 oder per Überweisung auf ZKB, 8010 Zürich, IBAN CH2500700112900141178
Der Platz ist nach Überweisung der Kursgebühr verbindlich reserviert.

Rücktrittsvereinbarung

Bis 2 Wochen vor Kursbeginn: Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einem späteren Rücktritt werden keine Kosten mehr zurückerstattet. Der Platz kann jedoch an eine andere Person weitergegeben/abgetreten werden.

Allgemeines

Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung des Kurses sind 4 Personen.

Mitbringen

  • Bequeme Kleidung

  • Meditationskissen sind vorhanden. Auf Wunsch kann gerne auch ein eigenes Meditationskissen mitgebracht werden. 

„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“

Chinesisches Sprichwort

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