​Nicht umsonst wird die Meditation die Königsdisziplin des Yoga genannt. Schon längst ist bekannt und erwiesen, dass die Meditation einen enorm positven Einfluss hat. Bereits nach 5 Minuten täglicher Meditation stellen sich die Wirkungen von einem ruhigeren Geist, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit ein, wodurch besser mit Stress umgegangen werden kann und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Mehr zu den Wirkungen der Meditation hier.

​

​Du wolltest schon lange mal meditieren aber weisst nicht so genau wie anfangen? Oder Du hast bereits Erfahrung und möchtest eine regelmässige Meditationspraxis für Dich aufbauen?

​

Dieser 6-teilige Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. In einer entspannten Atmosphäre erlernst Du verschiedene Meditationstechniken und Achtsamkeitsübungen, damit Du mit den für Dich stimmigen Techniken Deine eigene Meditationspraxis aufbauen kannst. Dabei schauen wir auch an, welche Sitzhaltung für Dich angenehm und sinnvoll ist. Mittels gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen wird der Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.