Ein 8-teiliger Kurs für mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit.

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In unserer bewegten Zeit ist es wichtiger denn je, unsere innere Balance zu finden und uns von den Stürmen des Lebens nicht aus der Ruhe bringen zu lassen.

 

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deine Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und nachhaltige Wege zu mehr mentaler und körperlicher Gesundheit zu entdecken. Themen wie Achtsamkeit, Mindset, Atemtechniken, Selbstfürsorge, Ernährung und körperliche Gesundheit begleiten Dich auf Deinem Weg zu einem gelasseneren Alltag.

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Was Dich erwartet:

🌿 Resilienz und Stressmanagement: Deinen inneren Anker finden

🌿 Mentale Tools für innere Klarheit und Ausrichtung

🌿 Atemtechniken: Die Kraft des Atems nutzen

🌿 Praktische Übungen für Stressabbau und innere Ruhe

🌿 Achtsamkeitspraxis für Gelassenheit und Entschleunigung
🌿 Inspiration für gesunde Gewohnheiten für Deinen Alltag

🌿 Selbstfürsorge und Ernährung als Basis für Wohlbefinden
🌿 Bewegungs- und Entspannungsübungen für körperliches Wohlbefinden

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Für wen ist dieser Kurs geeignet?

​Für alle, die sich nach mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen sehnen – unabhängig von Alter und Erfahrung.

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Daten laufender Kurs

Montag, 10. März 2025

Montag, 24. März 2025

Montag, 07. April 2025

Montag, 05. Mai 2025

Montag, 19. Mai 2025

Montag, 02. Juni 2025

Montag, 16. Juni 2025

Montag, 30. Juni 2025

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Daten neuer Kurs

Freitag, 22. August 2025

Freitag, 05. September 2025

Freitag, 19. September 2025

Freitag, 31. Oktober 2025

Freitag, 14. November 2025

Freitag, 28. November 2025

Freitag, 12. Dezember 2025

Freitag, 09. Januar 2026

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​Zeit

19:30 Uhr - 21:00 Uhr

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Kosten

CHF 390.-

​Der Platz ist nach Überweisung der Kursgebühr verbindlich reserviert.

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Allgemeines

• Gerne in bequemen Kleidern kommen.​

• Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung des Kurses sind 4 Personen.

• Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

• Die Anmeldung ist verbindlich. Es werden keine Kurskosten zurückerstattet. Der Platz kann jedoch an eine andere Person abgetreten werden.

• Verpasste Lektionen können nicht nachgeholt werden. Es besteht aber die Möglichkeit, einen zusätzlichen individuellen Einzeltermin zu buchen. (CHF 120.- / 90min)

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Feedback

“Der Kurs „Starke Wurzeln, ruhiger Geist“ gefällt mir sehr gut. Die Inhalte sind gut strukturiert und verständlich, sodass ich viel Neues und sehr Nützliches lernen kann. Besonders schätze ich die abwechslungsreiche Gestaltung mit Theorie und praktischen Übungen. Ich konnte von Anfang an das Gelernte anwenden und von den vielen Tipps im Alltag und bei der Arbeit profitieren. Wie vom Yoga gewohnt, führt Nadine 🤩 in sehr angenehmer Umgebung mit ihrer ruhigen, herzlichen und auch humorvollen Art sowie ihrer sehr angenehmen Stimme durch die Stunden. Sehr empfehlenswert!”

Alexandra

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