​Nicht umsonst wird die Meditation die Königsdisziplin des Yoga genannt. Schon längst ist bekannt - und mittlerweile auch erwiesen - dass die Meditation einen enorm positven Einfluss hat. Bereits nach 5 Minuten täglicher Meditation stellen sich die positiven Wirkungen von einem ruhigeren Geist, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit ein, wodurch besser mit Stress umgegangen werden kann und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

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​Du wolltest schon lange mal meditieren aber weisst nicht so genau wie anfangen? Oder Du hast bereits Erfahrung und möchtest eine regelmässige Meditationspraxis für Dich aufbauen?

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Dieser 5-teilige Kurs bietet einen praktischen Einstieg in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. In einer entspannten Atmosphäre erlernst Du verschiedene Meditationstechniken, damit Du die für Dich stimmigen Techniken in Deine eigene Meditationspraxis integrieren kannst. Dabei schauen wir auch an, welche Sitzhaltung für Dich stimmig ist. Mittels gezielten Atem-, Entspannungs- und Energieübungen wird der Körper und Geist auf die Meditation vorbereitet.

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„Yoga citta vrtti nirodha“

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die Bewegungen

der Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen.

(Patanjali)

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Kursinhalt

Die Vermittlung der Grundlagen der Meditation sowie verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken.

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Für wen

Der Meditationskurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

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​Daten

Neue Daten folgen :-) Bei Interesse gerne melden

Zeit: 5x am Freitag 19:30 - 20:30 Uhr

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Die Lektionen finden im Abstand von 2 Wochen statt, sodass man dazwischen die verschiedenen Meditationstechniken für sich ausprobieren kann. (Nicht zwingend aber empfohlen 😊)

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Kosten

CHF 150.- Bezahlung via Twint auf 079 463 34 40 oder per Überweisung auf ZKB, 8010 Zürich, IBAN CH2500700112900141178
Der Platz ist nach Überweisung der Kursgebühr verbindlich reserviert.

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Rücktrittsvereinbarung

Bis 2 Wochen vor Kursbeginn: Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einem späteren Rücktritt werden keine Kosten mehr zurückerstattet. Der Platz kann jedoch an eine andere Person weitergegeben/abgetreten werden.

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​Allgemeines

Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung des Kurses sind 4 Personen.

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Mitbringen

• Bequeme Kleidung

• Meditationskissen sind vorhanden. Auf Wunsch kann gerne auch ein eigenes Meditationskissen mitgebracht werden. 

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